Svakodnevni pristup prirodi poboljšava kvalitetu života starijih odraslih osoba

Anonim

Poznato je da prirodna okolina promiče fizičko, mentalno i duhovno iscjeljenje. Ljudi mogu postići zdravstvene beneficije trošenjem vani, često na udaljenim mjestima, kako bi "izbjegli sve". Sada istraživanje koje je proveo diplomirani student Sveučilišta u Minnesoti s timom u Vancouveru, BC, pokazuje da su zeleni i "plavi" prostori (okruženja s tekućom ili mirnom vodom) osobito korisni za zdravo starenje u starijima.

Objavljeno u časopisu Health and Place, studija "Terapeutski krajolici i blagostanje u kasnijem životu: Utjecaji plavih i zelenih površina za starije odrasle osobe" pokazuju da je uključivanjem manjih značajki, kao što su koi ribnjak ili klupa s pogledom na cvijeće, strategije javnog zdravstva i urbanog razvoja mogu optimizirati prirodu kao zdravstveno sredstvo za starije osobe. Tijekom istraživanja zeleni i plavi prostori promicali su osjećaje obnove, restauracije i duhovne povezanosti. Također su omogućili mjesta za više generacije društvenih interakcija i angažmana, uključujući planirane aktivnosti s prijateljima i obiteljima te improvizirane susrete sa susjedima.

"Uživali smo u svakodnevnom životu za starije osobe u dobi od 65 do 86 godina. Otkrili smo kako relativno svjetovno iskustvo, poput slušanja zvuka vode ili pčele koja zuji među cvjetovima, može imati ogroman utjecaj na cjelokupno zdravlje", kaže Jessica Finlay, bivši istraživač na projektu i glavni autor teksta. Finlay je sada doktorski kandidat u geografiji i gerontologiji na Sveučilištu u Minnesoti gdje nastavlja istraživati ​​utjecaje izgrađenog okoliša na zdravlje i dobrobit u kasnijem životu. "Pristup svakodnevnim zelenim i plavim prostorima potiče starce da jednostavno izađu iz vrata, što ih potiče da budu aktivni fizički, duhovno i društveno, što može nadoknaditi kroničnu bolest, onesposobljenost i izolaciju".

Važnost svakodnevnog kontakta s prirodom

Dok mlađe generacije mogu koristiti više zelenih i plavih prostora kako bi pobjegli i pomladili se iz njihovog zauzetog radnog života, naši su sudionici koristili prirodu da bude aktivno fizički, duhovno i društveno u kasnijem životu. Mnogi su nadvladali prepreke zbog kronične bolesti, invaliditeta i napredovanja starosti da se redovito povezuju s zelenim i plavim prostorima.

Prirodna okruženja omogućuju starijim odraslim osobama da održavaju dnevnu strukturu u mirovini i pružaju mogućnosti za različite aktivnosti izvan kuće. To je važno za kvalitetu kasnijeg života smanjujući dosadu, izolaciju i samoću; kao i jačanje vlastitog osjećaja svrhe i postignuća. Posebno plavi prostor pruža mogućnosti za fizičku aktivnost koja nije nosila težinu i fizioterapiju (npr. Kopanje, pješačenja, plivanje). Područja na rivi utješna su mjesta za duhovnu povezanost s umrlim voljenima i opuštajuća mjesta za bijeg od sojeva kasnijeg života.

"Iako se naša istraživanja mogu činiti intuitivnom, ona stvara razgovore o tome kako izgraditi zajednice koje služe ljudima tijekom čitavog životnog vijeka. Ne trebamo samo igralište za djecu, također imamo potrebne klupe za bake i djedove da ih gledaju", kaže Finlay, "Ovo istraživanje je više od anegdota, daje vjeru nekim malim, ali značajnim elementima svakodnevnog kasnijeg života. Nadam se da će to pomoći urbanim planerima i razvojnim inženjerima izgraditi zajednice koje traju cijeli život".

Finlay nudi tri savjeta za zdravije starenje:

  • Usredotočite se na vašu cjelokupnu dobrobit: mentalno i socijalno zdravlje jednako je važno kao i tjelesno zdravlje tijekom starenja
  • Redovito izađite na vrata, čak i ako je to samo do kraja bloka i natrag
  • Prioritet svakodnevnog kontakta s prirodom - bilo da sjedi u parku, sluša vodenu fontanu ili gleda u posuđene biljke na prozoru

Istraživači su intervjuirali odrasle osobe u dobi od 65 do 86 godina koji su živjeli u Vancouveru, BC Svi sudionici studije bili su smatrani niskim primanjima, dolazili su iz 8 različitih prepoznatljivih rasnih i etničkih skupina i doživjele niz kroničnih stanja i iskustava zdravlja.